Ιδιαίτερα επιβαρυμένες θα είναι οι καιρικές συνθήκες τα επόμενα εικοσιτετράωρα και στην ανατολική Αττική.

Θα επικρατήσουν συνθήκες καύσωνα γεγονός που πρέπει να προσέξουν όσοι ανήκουν στις λεγόμενες ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.

Σύμφωνα με τις οδηγίες της υπηρεσίας Πολιτικής Προστασίας για να προφυλαχτείτε από τον καύσωνα:

• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό, για να διευκολύνονται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

• Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά, με ειδική επίστρωση, που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.

• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και, αν χρειαστεί, τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στον λαιμό. Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.).

• Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών.

Δείτε εδώ όλους τους κλιματιζόμενους χώρους που μπορείτε να καταφύγετε στην ανατολική Αττική με βάση σχετική ανακοίνωση της αντιπεριφέρειας.

• Facebook